Pliometria: saiba como fazer o treino para ganhar potência e explosão | treinos

– Uma constância que temos, por exemplo, é de adolescentes que jogam futebol, basquete, esses esportes comuns. Eles querem treinar na academia para melhorar a performance. Mas não adianta fazer supino, agachamento comum, puxada, remada, pra melhorar no basquete. A pliometria é muito mais direcionada nesse sentido – complementa o profissional.